فرق كرة القدم الشعبية

الأسباب الرئيسية للأصابات 1-السهر وقلة النوم 2-الأجهاد  3-عدم التغذية السليمة 4-ضعف اللياقه ** الأصابات الكرويه ** نصف الإصابات تضرب الأربطه والعضلات  الإصابات الحاده للعضلات والاربطه تمثل 50% من كل الإصابات التي  تصيب الرياضيين خاصةً في لعبة كره القدم.  وتهتك العضلات وتمزق الأربطه يحدث كثيراً عند الرياضيين عند  إنقباض العضله بقوه وهي في وضع مشدود.  وتهتك العضله يحدث عندما تضعف مقدره العضله للتصدي للعبء  الخارجي أي عندما تضعف مقدرة العضله على إمتصاص الصدمه وهتك  العضلات يتراوح بين تهتك لبعض الخيوط العضليه الرفيعه أو تهتك في  الغطاء الخارجي للعضله أو تهتك كلي للعضله، والتهتك الشائع الحدوث  عند نهايه العضله (اي عند التقاء العضله مع الأربطه وتهتك العضلات عادةً يحدث في العضلات التي تمر بمفصلين )  ** انواع تهتك العضلات ** كدمه : تحدث عند ضغط العضله بقوه بواسطة لاعب أخر أوالإرتطام بالعارضه أو بالارض. النزيف : يحدث بسرعه نتيجةً لزيادة تدفق الدم الناتج من المجهود العضلي. والنزيف يمكن تقسيمه الى مجموعتين:-  1- نزيف داخل العضله (داخل ال...

قوانين التحكيم في كرة القدم *تستخدم القدمين عند ضرب الكرة، وتمريرها بين اللاعبين، والجريان بها إلى مرمى الخصم، ولا تستخدم اليدين في اللعبة إلا من حارس المرمى الذي يستخدم كلتا يديه لالتقاط الكرة، ومنعها من الدخول في مرماه، كما أن هناك خطوطاً محددة داخل الملعب لا يسمح لحارس المرمى أن يتجاوزها لإمساك الكرة بيديه بل يستخدم قدميه لركل الكرة، وأما اللاعبون فيُسمح لهم باستخدام اليدين عند وضع الكرة أمام القدمين فقط. يحتسب الهدف لفريق الخصم عند دخول الكرة إلى المرمى من بين القائمين وتحت العارضة. تحتسب رمية التماس (الآوت) لفريق الخصم عندما تخرج الكرة من أمام لاعب الفريق الأول إلى خارج الملعب؛ أي تتجاوز الخط الطولي على طرفي الملعب، وعندها يستخدم لاعب فريق الخصم كلتا يديه لإدخالها مرة أخرى للمعلب. تُحتسب الرمية الركنية عند خروج الكرة من زاوية الركنية الواقعة عند نقطة التقاء خط التماس مع خط المرمى من لاعب الفريق الأول، وتُنفَّذ بالقدم من خط الركنية من لاعب الفريق الثاني. تحتسب رمية المرمى عندما تخرج الكرة، أو تتعدى خط المرمى بواسطة لاعب الفريق المهاجم في أرض الفريق المدافع عن مرماه. تحتسب ركلة ا...

التحكيم إنّ الحَكَم جزء أساسيّ في جميع الرياضات، فهو يطبّق قوانين اللعبة على أرض الملعب، ويتحكّم بسير المباراة وباللاعبين في حال ارتكابهم للأخطاء، وقد تؤدّي أخطاء التحكيم في كثيرٍ من الأحيان إلى فوز فريقٍ لا يستحق ذلك، ولهذا يكون الحَكَم مدرّباً في جميع الرياضات تدريباً خاصاً ليستطيع أداء مهمته بالشكل الصحيح، ويظهر في كرة القدم دور الحَكَم في المباراة بشكلٍ كبيرٍ جداً، ويكون له تأثيرٌ كبيرٌ على أرض الملعب، فوظيفة حَكَم كرة القدم الأساسيّة تكون في التأكّد من سلامة اللاعبِين والجمهور معاً على أرض الملعب، والتأكّد من تطبيق جميع القوانين بشكلٍ صحيحٍ على أرض الملعب. وحتى أوقات قريبة كان الحُكّام المشاركون في البطولات الكبرى كالحكام الموجودين في لائحة الفيفا يمارسون التحكيم كهوايةٍ مصاحبةٍ لمهنتهم الأساسيّة، فقد ترى معلمين يعملون في مجال التحكيم، ولكن وفي الآونة الأخيرة أصبح التحكيم مهنةً كاملةً، وتتطلب من صاحبها مقداراً عالياً من اللياقة البدنيّة، والقدرات المختلفة التي تؤهّله للقيام بهذه العمليّة عل أرض الملعب، فأصبحت تبرُز أسماء العديد من الحُكّام في الملعب شأنهم شأن اللاعبين والمدرّبين؛...

يتمتع لاعبو كرة القدم المحترفون بقدرات عقلية أكبر تساعدهم على المراوغة وتجاوز اللاعب الخصم بسهولة مقارنة مع المبتدئين، وذلك من خلال تفعيل مناطق أكثر من الدماغ. يتمتع لاعبو كرة القدم المحترفون بقدرات عقلية أكبر تساعدهم على المراوغة وتجاوز اللاعب الخصم بسهولة مقارنة مع المبتدئين، وذلك من خلال تفعيل مناطق أكثر من الدماغ، وفقاً لدراسة قامت بها جامعة "برونيل" البريطانية. وبحسب هذه الدراسة المنشورة في مجلة "الرياضة وتمرين علم النفس" فإن اللاعبين ذوي الخبرة "قادرون على قمع الرغبة برد فعل غريزي"، الأمر الذي يجعلهم محصنين أكثر أمام محاولات خداعهم من قِبل الخصم. في إطار هذه الدراسة خضع 39 لاعباً صُنفوا ما بين مبتدئين ونصف محترفين للفحص بواسطة ماسح دماغي للتصوير بالرنين المغناطيسي، وتابعوا عدة مقاطع يظهر فيها لاعب شاب محترف يقترب منهم بالكرة. كان هذا اللاعب يقوم بحركات بهدف المناورة وخداع من يتابعه، الذي كان يجب عليه ان يختار الجهة الصحيحة للانتقال اليها. خلص العلماء المشرفون على الدراسة الى ان اللاعبين الأكثر حرفية تعاملوا مع الأمر بطريقة أفضل وبحركا...

التبديلات   :  هي أوراق رابحة يمتلكها المدرب في دكة البدلاء و تختلف التبديلات من حيث هدفها إلى تبديلات اضطرارية للإصابة أو تبديلات تكتيكية الهدف منها تحسين مستوى الفريق و أداؤه أو التبديل الذي يتم عند طرد احد اللاعبين المؤثرين .. هذه العوامل التي تؤدي إلى إجراء التبديلات ،، أما بالنسبة للأمور الواجب مراعاتها عند المدرب عن إجراء التبديل : 1 – نوعية اللاعب البديل  :  و هنا يقسم إلى قسمين بأن يتم تبديل لاعب مركز بآخر من نفس المركز ،، كأن يتم تبديل ظهير أيمن بظهير أيمن آخر بسبب الإصابة أو المستوى الفني السيئ جدا .. أو أن يكون التبديل الهدف منه تغيير طريقة اللعب 2 – توقيت التبديل   :  على المدرب الناجح إجادة قراءة المباراة بما فيه التوفيق بالتبديلات من حيث التوقيت ،، فبعض اللاعبين البدلاء لهم أوقات محددة يستطيع المدرب أن يزج بهم ،، أريد أن أذكر مثال بارز للمعلم حسن شحاتة الذي أجاد قراءة المباريات في كأس أمم إفريقيا في أنغولا 2010 و تحديدا في التوقيت الرائع بالدفع بالاحتياطي السوبر محمد ناجي جدو و الذي استطاع تسجيل أهداف حاسمة و نال لقب هداف البطولة على ال...

محاضرة اللاعبين قبل المباراة و الشحن النفسي  : في هذه المرحلة و يفضل أن تكون قبل المباراة بليلة يتم نقل خطة اللعب لأفراد الفريق على شكل محاضرة نظرية يتم فيها شرح طريقة لعب الفريق الخصم و تبيان أبرز مكامن القوة و الضعف و ما يقابله من واجبات لدى أفراد الفريق و التحدث بمجريات اللقاء ،، كما ذكرنا سابقا التعليمات تكون فردية و جماعية على حد سواء ... طبعا لا ننسى عامل الشحن النفسي الايجابي الذي له دور كبير في تحقيق نتائج طيبة فإجادة المدرب مع اللاعبين من ناحية نفسية تجعل اللاعب له قابلية أكثر في قديم مستويات جيدة و تحقيق الفوز ... ه – اختيار الكابتن  : ليس بمقدور أي لاعب أن يكون دوره قيادي و يتحمل مسؤولية قيادة الفريق ، فالكابتن كما هو المدرب يجب أن يحمل كاريزما خاصة تؤهله لأن ينقل الأفكار للاعبي فريقه ،، العمر لم يعد حكرا لاختيار الكابتن و لا حتى الخبرة الطويلة ،، فالمهم أن يقوم هذا الشخص بعدة أمور منها الشخصية القوية و الاحترام من الجميع و هدوء الأعصاب و الاتزان و امتلاك الروح الحماسية .. أثناء المباراة  : على المدرب أن يكون في قمة تركيزه عالي بهذا الوقت تحديدا لأن...

ب – الجانب المهاري الجماعي ( التكتيكي ) : و هو الجانب الذي يهتم بالكيفية التي يستطيع المدرب فيها تنفيذ بعض الجمل الجماعية خلال التدريبات ليتم تطبيقها على ارض الملعب أثناء المباريات ،، و قد تكون هذه الجمل تخص كل مركز لوحده ،، أو خط لوحده ،، أو أن يكون بالفريق كاملا .. في موضوعي هذا سأوضح كيف يكون التدريب يلكل خط على حدا : 1 – حراسة المرمى  : مركز يتطلب تدريبات خاصة و مدربين مختصين ،، فالمدرب هو القاعدة الأساس لتكوين حراس مرمى على مستوى عالي ،، و كما يقال فالحارس يساوي نصف الفريق أحيانا و لنا الكثير من الامثلة التي كان فيها حارس المرمى قائد ميداني و لسان المدرب كأوليفر كان و تشيلافيرت و كاسياس و بوفون .. طبعا كل لاعبي الفريق بعد ال30 عام يبدأ مستواهم الفني بالانحدار حتى أن سعرهم بالسوق يبدأ بالانخفاض باستثناء حارس المرمى الذي بمقدوره ان يصل لل38 او 39 من عمره و هو يقدم نفس المستوى الثابت و الرائع كفان در سار و أبياتي و ليمان و الحضري .. حارس المرمى دائما عليه أن يقوم بتوجيه خط دفاعه في عدة حالات أهمها عند إرجاع الكرة للخلف و عند الكرات الثابتة بشكل عام كتوجيه حائط الصد و توزيع ...

2 – الإعداد البدني    : بعد أن يتم اختيار اللاعبين و التعاقد معهم و تجهيز الأمور الفنية لا بد أن يأتي الدور على لياقة اللاعبين و سبل رفعها قبيل بدء الموسم ،، يكون المسؤول عن تنمية الجانب البدني للاعبين معالج الفريق و الطاقم الطبي ،، طبعا بإشراف و متابعة مستمرة من المدير الفني الذي يسعى لحماية لاعبيه من الإصابات و تعافيهم بسرعة أكبر ،، لذلك فالتدرج بإجراء اللقاءات الاستعدادية  ،، و الاهتمام بعمليات الإحماء قبل انطلاق المباراة بنصف ساعة من أجل التكيف مع أرضية الملعب و الأجواء المصاحبة مثل البرد الشديد أو الحر الشديد أو اللعب على المرتفعات العالية ذات الضغط الجوي العالي .. و تمارين الإحماء نوعين بكرة أو بدون كرة ،، و الأفضل أن يبدأ المدرب دائما تدريبه بدون كرة كتمرين الهرولة و القفز و من ثم فكفكة العضلات و استرخائها ،، و قد تختلف التمارين من مدرب لآخر .. و لا بد للمدرب في هذه الأثناء أن يمزج بين الجدية و روح الدعابة التي تضفي أجواء خاصة على الفريق و روحه المعنوية .. طبعا أنا لا أقصد أن يكون المدرب عبوسا قمطريرا طوال فترة التدريب و أن يكون جديا و حازما كما يفعل كابيلو كمد...

كيف  يختار المدرب المحترفين   : أول شيء يقوم المدرب بتحديد طريقة اللعب المتبعة و المفضلة لديه ،، يحضر قلم و ورقة قديما أو لوحة التكتيك و يقوم بتوزيع اللاعبين كل حسب مركزه ،، في هذا التوقيت يكون المدرب قد حدد الأسماء الخارجة عن حساباته كي يتم وضعها على لائحة الانتقالات و تبليغ الإدارة بذلك و الأخيرة تقوم بالاتفاق مع اللاعب و المدرب معا على أن يكون هذا اللاعب إما على لائحة الانتقالات نهائيا أو منحه فترة إعارة و في حالات قليلة قد يتم فسخ عقد اللاعب .. بعد أن يتم توزيع جميع اللاعبين الذين سيعتمد عليهم بالفريق الأول ،، يقوم بتحديد النقص الظاهر و المطلوب  إشغاله بالفريق ،، لنأخذ مثالا حتى نقرب الصورة بعد أن تقمصت شخصية السيد يوب هاينكس مدرب بايرن ميونيخ و هذه الصورة توضح المراكز التي يمكن للاعبي بايرن ميونيخ أن يشغلوها .. كل مدرب لا بد ان يضع هذا المخطط للاعبيه و بناءا عليه يحدد النقص أو الزيادة وفق الطريقة التي ينتهجها ،، السيد هاينكس أساسا بطريقة 4-2-3-1 و بالتالي : 1 – حراسة المرمى في الفريق مثالية  ،، و المثالية في حراسة المرمى تكون بتواجد حارس مرمى أول ل...