الفرق الشعبية تعاني الامرين

يلعب المدافعون خلف خط الوسط وتتمثل مسؤوليتهم الأساسية في توفير الدعم للحارس للدفاع سويًا عن المرمى ومنع الخصم من تسجيل الأهداف.

طريقة 1 من 3:
تلميحات للعب

1. 
   1
   توقع حركة الكرة وحاول أن تحصل عليها قبل الخصم. حتى لو لمست الكرة مجرد لمسة خفيفة، فعندما تكون سرعة الكرة كبيرة يمكن لمثل هذه اللمسة أن تغير مسارها وأن تؤثر على قدرة الخصم على التحكم فيها أو على الأقل قد تبطئ من حركته قليلًا، وبالتالي توفر لفريقك بعض الوقت الثمين لترتيب الخطوط وتنظيم الدفاع.
2. 
   2
   إذا أدركت أنك لن تتمكن من الحصول على الكرة من بين أقدام الخصم، فحاول أن تقف بينه وبين مرماك.سيدفعه هذا إلى تمرير الكرة ويحول بينه وبين التسديد على المرمى.
3. 
   3
   أمّن الأطراف إذا كنت تلعب في مركز الجناح المدافع. سيحاول الفريق المهاجم أن يتقدم من على أطراف الملعب، لذلك عليك أن تؤمن الجناح الذي تلعب فيه واطلب من مدافعي الوسط المساعدة إذا احتجت لذلك.
4. 
   4
   إذا كان فريقك يلعب ضربة ركنية وكنت واقفًا في الخطوط الدفاعية، احتفظ بمسافة بينك وبين مهاجم الخصم.لأنك إذا وقفت خلفه مباشرةً فقد يتمكن بسهولة من مراوغتك إذا استلم الكرة ويصبح حينها في مواجهة المرمى، لكن عندما تحتفظ بمسافة بينك وبينه فسيسهل عليك إيقافه ومحاولة انتزاع الكرة منه عندما يبدأ في الالتفاف للهجوم على مرمى فريقك.
5. 
   5
   لا تنشغل بمتابعة الكرة فقط وانتبه لمكان المهاجمين وحاول توقع تحركاته. في كل الأحوال عليك أن تكون يقظًا باستمرار.
   Advertisement

طريقة 2 من 3:
تلميحات للتدريب

1. 
   1
   يحتاج المدافع إلى الجري. كلما تمكنت من تشتيت الكرة بعيدًا عن مرماك بسرعة أكبر زادت فرصة فريقك في تسجيل الأهداف. لذلك عليك أن تطور مهارتك في الجري لأن كل ثانية يمكن أن تؤثر على المباراة، فعلى سبيل المثال يمكن أن تتدرب على الجري لمسافة قصيرة كل يوم، وستجد أثر ذلك التمرين على لعبك.
2. 
   2
   عندما تحصل على الكرة، مررها سريعًا. سيساعدك في إبعاد الكرة عن نصف ملعبك ويساعد فريقك على بدء هجمة مرتدة سريعة.
3. 
   3
   انظر إلى الكرة دائمًا. بذلك يمكن أن تقلل من قدرة الخصم على خداعك والمرور منك.
4. 
   4
   لا تشتت الكرة أبدًا نحو محور الملعب. حاول دائمًا أن تشتت الكرة نحو الجناحين.
5. 
   5
   أمن الجناح إذا كنت تلعب كجناح مدافع. سيحاول الفريق المهاجم أن يخترق من على الجناحين، وفي تلك الحالة فسيكون مصير الفريق بين يديك.
6. 6
   تذكر أن تتوقع حركة الخصم سواء كان سيمرر الكرة أو سيجري بها نحو المرمى. عليك أن تكون بالغ الذكاء في توقع تحركاته.
7. 
   7
   إذا احتاج زملاءك إلى المساعدة لكنهم لم يطلبوا منك ذلك، فاستجب لما تمليه عليك حاستك الكروية وساعدهم في الدفاع عن المرمى. اعترض الكرة جيدًا وكرر محاولاتك في اعتراض الكرة وتأكد من مراقبة مهاجم الخصم مراقبة لصيقة.